Spis treści
- Czym są mityngi AA?
- Program HALT
- Kim jest sponsor w grupie AA?
- Program Jednego Dnia – „Oaza Spokoju”
- 12 Kroków AA
- Dlaczego warto dołączyć do AA?
- Anonimowość – klucz do zaufania
- Pokonując strach – odwaga do zmiany
- Preambuła AA – zasady wspólnoty
Czym są mityngi AA?
Mityngi to spotkania członków wspólnoty AA, podczas których dzielą się oni swoimi doświadczeniami, siłą i nadzieją. To właśnie na mityngach tworzy się prawdziwa więź, która jest fundamentem wsparcia w AA. Spotkania te odbywają się regularnie i są otwarte dla każdego, kto chce zaprzestać picia. Mityngi pozwalają na nawiązanie kontaktów z innymi osobami, które przechodzą przez podobne wyzwania, co daje poczucie, że nikt nie jest w tym samotny.
Program HALT
Jednym z narzędzi, które pomagają w utrzymaniu trzeźwości, jest program HALT. To akronim od czterech angielskich słów: Hungry (Głodny), Angry (Zły), Lonely (Samotny), Tired (Zmęczony). HALT przypomina członkom AA, aby zwracać uwagę na te cztery stany, ponieważ są one często wyzwalaczami chęci sięgnięcia po alkohol. Dbając o swoje potrzeby fizyczne i emocjonalne, można skutecznie zapobiec nawrotom.
Kim jest sponsor w grupie AA?
W AA sponsor to osoba, która ma dłuższy staż trzeźwości i która oferuje wsparcie nowym członkom wspólnoty. Sponsor jest przewodnikiem w trudnych chwilach, pomagającym przejść przez 12 kroków AA i zrozumieć, jak można skutecznie radzić sobie z problemem alkoholizmu. Wybór sponsora jest osobistą decyzją – warto wybrać kogoś, z kim czujemy się komfortowo i kto wzbudza nasze zaufanie.
Program Jednego Dnia – „Oaza Spokoju”
Program Jednego Dnia to koncepcja, która uczy członków AA, jak żyć tu i teraz, koncentrując się na jednym dniu naraz. To podejście pozwala zminimalizować stres związany z przyszłością i skupić się na utrzymaniu trzeźwości w danym dniu. „Oaza Spokoju” to metafora stanu umysłu, który można osiągnąć, praktykując codzienną trzeźwość. Skupienie się na teraźniejszości daje poczucie kontroli i ułatwia życie bez alkoholu.
12 Kroków AA
Sercem programu AA są 12 kroków – zestaw duchowych i praktycznych zasad, które pomagają w procesie wyzdrowienia. Każdy z kroków prowadzi do głębszego zrozumienia siebie, zaakceptowania swojej sytuacji i podjęcia działań w kierunku poprawy jakości życia. To nie tylko narzędzie do radzenia sobie z uzależnieniem, ale także ścieżka do osobistego rozwoju.
Dlaczego warto dołączyć do AA?
Dołączenie do AA to krok w stronę nowego, lepszego życia. Wspólnota oferuje wsparcie, które jest niezwykle cenne w procesie wychodzenia z alkoholizmu. Możliwość dzielenia się swoimi doświadczeniami i otrzymywania wsparcia od innych, którzy przeszli przez to samo, to niezastąpiona pomoc w trudnych chwilach. Anonimowość zapewnia bezpieczeństwo emocjonalne, co pozwala otworzyć się i prawdziwie pracować nad sobą.
Anonimowość – klucz do zaufania
Anonimowość jest jednym z fundamentów AA. Dzięki niej członkowie mogą czuć się bezpiecznie i komfortowo, wiedząc, że ich problemy pozostaną w kręgu wspólnoty. To daje im odwagę, by otwarcie mówić o swoich przeżyciach, nie obawiając się oceny czy stygmatyzacji. Anonimowość to także wyraz szacunku dla innych – każdy ma prawo do prywatności i ochrony swoich danych.
Pokonując Strach – odwaga do zmiany
Wielu ludzi przed podjęciem decyzji o dołączeniu do AA odczuwa lęk i wstyd. Obawiają się, jak zostaną odebrani, czy poradzą sobie z wyzwaniem trzeźwości. Te obawy są naturalne, ale niepotrzebne. Ważne jest, aby zrozumieć, że podjęcie decyzji o dołączeniu do wspólnoty to akt wielkiej odwagi. To krok, który może uratować życie – nie tylko twoje, ale także tych, którzy cię kochają.
Pamiętaj, że jesteśmy tylko ludźmi. Nie musisz przechodzić przez to sam. Podjęcie decyzji o leczeniu i dołączeniu do AA to wyraz miłości do siebie i swoich bliskich. Masz po co żyć.
Preambuła AA – zasady wspólnoty
Na każdym mityngu AA odczytywana jest Preambuła, która podkreśla, czym jest wspólnota i jakie są jej zasady. „Anonimowi Alkoholicy są wspólnotą mężczyzn i kobiet, którzy dzielą się nawzajem doświadczeniem, siłą i nadzieją, aby rozwiązywać swój wspólny problem i pomagać innym w wyzdrowieniu z alkoholizmu. Jedynym warunkiem uczestnictwa we wspólnocie jest chęć zaprzestania picia. Nie ma w AA żadnych składek ani opłat, jesteśmy samowystarczalni poprzez własne dobrowolne datki. Wspólnota AA nie jest związana z żadną sektą, wyznaniem, działalnością polityczną, organizacją lub instytucją, nie angażuje się w żadne publiczne polemiki, nie popiera ani nie zwalcza żadnych poglądów. Naszym podstawowym celem jest trwać w trzeźwości i pomagać innym alkoholikom w jej osiągnięciu.”
AA to miejsce, gdzie można odnaleźć spokój, wsparcie i siłę do walki z alkoholizmem. To krok ku lepszemu życiu, pełnemu nadziei i nowych możliwości.
